炭酸水をダイエット中に摂取すると効果的な理由3つ

2017年10月13日



炭酸水と聞いてどのようなイメージを持ちますか?
「太りそう。」「骨が溶ける」など、
子供の時に言われていたイメージを想像する方もいるかもしれません。
今回は実はダイエットの味方である炭酸水に注目しました。



カロリーコントロールをできる人がダイエットを制す!?




ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げる事ですよね。
簡単には言えるけど、それが難しい。
そんなカロリーコントロールをするための手助けをしてくれるのが炭酸水です。



満腹感を与える水




シュワシュワとした炭酸水を飲むと胃が刺激され満腹感を得る事ができます。
食事前に飲む事で、いつもの食事量を自然と減らす事ができ、気持ち的に楽な気分でダイエットを楽しむ事ができます。
物理的に摂取カロリーが減る事になるのでダイエットにつながりますよ。
もちろん、糖分の入った炭酸飲料では逆効果ですので0キロカロリーの炭酸水を選びましょう。



代謝を上げる水




炭酸水とは、水に二酸化炭素が溶け込んでできています。
二酸化炭素を摂取する事で体が、反応し、酸素を送り、代謝が上がっていきます。
また、炭酸が血管を広げ、血液の流れもよくなり、代謝アップです。



間違えないでほしい。選び方。



炭酸ときいて、ジュースを選んでは元も子もありません。
必ず0キロカロリーのものを選びましょう。
炭酸の強さなども各メーカーで変わってきますので自分のお気に入りを見つけてみましょう。


おわりに


いかがだったでしょうか?
炭酸水と聞くと「太りそう」とうイメージを持たれがちですが
0キロカロリーの炭酸水なら満腹感を満たし、代謝をアップしてくれます。

これを機に炭酸水を摂取してみてはいかがでしょうか? 


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