お肌の乱れは生活の乱れ?

美容 2017年09月07日



年齢とともにお肌のターンオーバーは遅くなり、老化していきます。
シミやシワ、乾燥など、様々なトラブルに対応していかないといけなくなりますね。

スキンケアーはもちろん大切ですが、そのほかにお肌のためにできることをご紹介していきます。


食生活



体にも心にも影響をする食事。
最近はオーガニックやマクロビなど健康思考になってきています。
そんな食事はお肌にもとても影響を与えます。

揚げ物や添加物はやはりお肌の大敵。

気がついたら毛穴が詰まっているなどありませんか?

実は食生活が関係しているかも。


睡眠



睡眠不足はお肌のターンオーバーを遅らせたりする大きな原因です。
急に乾燥してきたり、手感触が悪かったりした場合は睡眠不足かもしれません。

22時〜2時の間に熟睡できると、成長ホルモンが出ます。
成長ホルモンはダイエットにもお肌にもとても強い味方のホルモン。
できる限り良質な睡眠をとるようにしましょう。



ストレス



ストレスは乾燥肌になる原因です。
ストレスを感じないというのは難しいとは思いますが、
できる限り発散するようにしていくとお肌もオーラも綺麗になっていきます。



まとめ


年齢とともにお肌が乱れがちですが、
上記の主な3つを気を付けてしっかりケアしましょう!


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