-3キロ減!細胞からリセットさせるファスティング方法 その2

2017年10月02日

確実に痩せやすく健康的な体つくりをするため、
1年に1度や、半年に1度など、少しリセットする期間を作ってみませんか?


ファスティングをするために必要な物




何も食べなければOKなわけではないのがファスティング。
きちんと栄養を摂取しながら、体内を効率的にデトックスするために必要なものがいくつかあります。


●ファスティング用酵素
●ファスティング中でも飲めるノンカフェインのお茶など
●水
●モチベーション


ファスティングの断食中に口にする酵素選びが鍵をにぎる!




→ 楽痩せダイエットまとめ


何も食べない時間が長ければ長いほど、体の吸収率はあがります。
そんな吸収率が高い状態の時に口にするものは可能な限り無添加のものにしましょう。


何日間やるか決めるましょう。




ファスティングの日にちは長いと効果実感率が高いです。
3日間断食期間を設けた場合、3日間回復食をしっかりしましょう。
脂肪燃焼が始まるのが2日目の夜から。
最低でも3日やると、ウエストが変わってきたのが実感できますよ。



一番大切なのが実は回復食です。


そしてモチベーションの高さは必須。やらされていると、
回復食の時に暴飲暴食をしてしまい、逆効果ですのでお気をつけ下さい。



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