-3キロ減!細胞からリセットさせるファスティング方法 その1

2017年10月02日



→ 出典:マジカルスムージーダイエット

健康ブームと共に、常に注目度の高いファスティング。
日々の暴飲暴食を一度リセットしたいと感じる人にはとてもオススメのデトックス方法です。
今回はそんなファスティングって何?という基本をお教えいたします。


ファスティングの目的は?




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普段、3食の食事を食べることが当たり前になっている日常は、
当たり前ではなく、習慣からくる癖のようなもの。
そんな食べ癖をまずはリセットすることで大きくなった胃袋を元の大きさへ戻してくれます。


365日休みのない胃腸




大人になり、固形物を食べてから、休みなく働く胃腸。
そんな胃腸をお休みさせて他に神経を使いましょう。
寝起きから体の変化を感じられるはずです。
ファスティング中は日々の変化を楽しみましょう。



ファスティングをやるときは会食の予定は空けましょう




食事はもちろん、飲むものも「ノンカフェイン」「無農薬」が必須です。
そのため、会食の約束はできませんし、打ち合わせでもコーヒーなどは飲むことは禁止です。
タバコや薬も我慢しましょう。断食期間と同様の日数で回復食をしていきます。



唯一口にする酵素にこだわる




→ 出典:愛健酵素


ファスティング中に体の栄養素になるのは、ファスティング用酵素。
1日の栄養素はこの酵素ドリンクで摂取することができます。添加物は避け、
細胞からデトックスしていくイメージをつけていきましょう。



次回は実際に飲み方などお伝えしていきます。


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