痩せにくい脚!効果的に脚やせする方法とは?

2017年09月22日


ダイエット方法は世の中たくさんありますが、
なかなか痩せてくれない脚。

筋トレがいいのか?食事制限がいいのか?
効果的な脚やせ方法をご紹介します。




筋肉のつきすぎた脚はやせにくい?




実は脚にとって筋トレは逆効果。
筋トレなんてしていないというかたも、
学生時代に培ったカチカチ筋肉が脚やせを未だに邪魔しているかも。

脚やせしやすい脚は、柔らかく、プヨプヨした脚です。




むくみやすい脚はやせにくい?




ダイエットで必須の水。
しかし、むくみやすい脚の持ち主のかたは、
飲みすぎた水が脚のむくみに繋がっていることもあります。

筋肉、脂肪、むくみ。
この脚やせを邪魔しているものをどのように排除するかが問題です。



脚やせに効果的な方法




原始的ではありますが、脚やせに効果的なものは、マッサージ。

とにかくマッサージです。

マッサージ方法は、少し強めの力で、オイルなどを使用して、
リンパを流すように、膝裏と股関節への血流をよくすること。

そして、筋肉をほぐすこと。
ヒールをはきすぎてしまった脚でもこのマッサージですっきりとさせることができます。

毎日コツコツと実行することが最大のコツです。
ぜひお試しくださいね。


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